Het is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Maar er zijn echt simpele manieren om rust te vinden bij jezelf. Bekijk de onderstaande tips:

  1. Zoek in je huis een stressvrije plek die voor jezelf is.
    • Op deze plek heerst orde en rust
    • Heb je waardevolle spullen liggen waar jij je thuis bij voelt
    • Zijn misschien wel voorzien van aromatische geuren, wierookgeuren en prettige muziek
    • Zelf bepaal je wie je toelaat en wanneer.
  2. Kleed je om als je weer thuis komt. Neem een douche en spoel energie die niet jou is van je af.
  3. Gapen, niezen, boeren zijn vormen van ontlading. Vorm van ontspanning.
  4. Bespreek wat je nodig hebt in je thuissituatie, maar ook op je werk. Vraag om meer ruimte.
  5. Trek er regelmatig op uit. Buitenlucht is niet alleen gezond voor je lichaam, huid en longen, maar brengt je ook veel dichter bij jezelf.
    • Op deze manier kun je dagelijkse beslommeringen loslaten
    • Op deze manier kun je luisteren en kijken naar alles om je heen. Je komt in het hier en nu.
    • Open jezelf.
  6. Neem tijd voor rust en slaap
  7. Leer assertief te zijn. Zeg op een vriendelijke manier ‘nee’. Vertel de ander hoe jij zijn of haar manier van aanpak ervaart en geef aan hoe jij het wel prettig vindt. Spreek altijd in de ik-vorm.
Bekijk de video. En heb je vragen? Stel ze gerust.

IlseSchoemaker.nl eet koekies

Deze website maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om de website goed te kunnen laten werken en om te analyseren hoe de website wordt gebruikt.

Privacy policy | Sluit banner
Instellingen